ГБУ СО КК «Сочинский КЦСОН Хостинского района»                                      Организационно-методическое отделение (ОМО)

                             ИНФОРМАЦИОННАЯ СПРАВКА

От 28 сентября 2024 года

  О работе кружка «Движение» для членов клуба «60 лет - не возраст!»

       Дата проведения: 28 сентября 2024 года

       Наименование мероприятия: традиционная утренняя разминка на свежем воздухе;

      Категория: спортивное; социокультурное;

      Целевое назначение: 1. Удовлетворение культурных и социальных потребностей получателей услуг. 2. Реализация программ «Активное долголетие».                                                                                                          

     Организаторы: методист по социальной работе ОМО;

    Участники: члены клуба «60 лет – не возраст!» - всего 7 человек получателей услуг;  

    Описание: Разминка продолжалась 20 минут, затем началась тренировка с небольшой растяжкой (30 минут), во время которой освоили новую технику голосового выброса. Потом сделали несколько общеукрепляющих упражнений на все группы мышц. Попробовали дыхательный комплекс «Море» и упражнение «Дрожащий лист». Упражнения были подобраны специалистом, с учётом возрастных особенностей участников.

Далее мероприятие продолжилось прогулкой со скандинавскими палочками по терренкуру вдоль набережной. Главное – нужно было верно держать палочки в руках, для наиболее положительного эффекта.

Результат:

Участники зарядки на свежем воздухе отметили, что такой вид активности помогает держать в тонусе лёгкие, сердечно-сосудистую систему, улучшает работу ЖКТ, нормализует давление, обменные процессы в организме, очищает от накопившихся токсинов.