ГБУ СО КК «Сочинский КЦСОН Хостинского района»

ИНФОРМАЦИОННАЯ СПРАВКА

от 17 июня 2024 года

О работе спортивно-оздоровительного клуба «Родник здоровья»

Дата: 17 июля  2024 года

Наименование мероприятия: Занятие  № 11 Зарядка для участников клуба «Родник здоровья»

Категория: Физкультурно-оздоровительное  просвещение;

Целевое назначение: 1. Изучение комплекса упражнений от гипертонии, «Кулак здоровья».  2.  Видео - урок: «Эти продукты – сильнее снотворного».  3. Реализация программы «Активное долголетие»

Организаторы: 1 специалист по социальной работе  ОМО

Участники: члены клуба « Родник здоровья» - всего 9 участников, сопровождение 1 методист ,  1 специалист учреждения.

Описание: В КЦСОН состоялась очередная встреча членов клуба  «Родник здоровья.  Сегодня мы  выполнили   упражнения против гипертонии и других заболеваний сердца. Все, что необходимо, это активно сжимать и расслаблять пальцы рук. Этот метод способствует восстановлению нормальных функций сердца и сосудов , а так же приводит к нормализации  А/Д. Благодаря этому упражнению укрепляются кисти рук, лучезапястные суставы, улучшается подвижность суставов пальцев. Между основным упражнением - сжатие/ разжатие пальцев рук, предложены промежуточные упражнения для отдыха и расслабления (круговые движения головой, плечами, наклоны туловища). Упражнения для отдыха можно заменить  на обычные дыхательные упражнения, если имеются противопоказания. Для профилактики выполняем эти волшебные упражнения регулярно 1 раз в день. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!

Затем, посмотрели  познавательный видео - фильм: «Эти продукты – сильнее снотворного».  Узнали о продуктах, которые могут превратить наши ночи в удивительные приключения среди облаков сновидений. Ужин играет ключевую роль в этом процессе, поскольку определенные продукты содержат аминокислоту триптофан, необходимую для синтеза меланина. Потребление ужина, богатого триптофаном, может стимулировать выработку меланина и помочь  заснуть быстрее и глубже.

Третий этап занятия провели релаксацию под музыкальное сопровождение (пианино)  слушали музыку.

Результат: Участники клуба получают знания, которые передаются в лекциях и беседах, они актуальны, востребованы и приносят практическую помощь, развивают в каждом оптимизм, любовь и желание дальнейшего сотрудничества. Взаимодействие в группе способствует удовлетворению социальной в общении.

Специалист  ОМО                                                           И.Ю. Аксенова

Аксенова Ирина Юрьевна  +79882373777